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40余所!2024重庆多所中学中考体测时间出炉!

发布时间: 2024/3/18 14:10:00 阅读次数:
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前段时间开学就已经有部分学校公布了2024年重庆中考体育体测时间,最早的是在3月底开考!由此可见,各校中考体育考试时间陆续出炉。

 

这不,南岸等区也陆续公布了考试时间,今天为大家整理了相关信息来看看!

 

可以看出南岸区体测时间是4月8-14日,考试地点是二外、文德中学、茶园中学、中海中学、辅仁中学、南开(融侨)中学。

 
2024部分学校体考时间汇总(最新)

看了上图,想必家长们也都了解了这些区的中考体育时间了吧,距离中考体育还一个月,孩子们得抓紧时间好好准备了,接下来,为大家整理了考试的注意事项来看看!

 

 
往年重庆体考项目及评分标准
 

一、考试项目

共4项:立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑(女子800米、男子1000米,不计入总分)。参考往年标准,最新项目及标准待公布

 

二、考试规则

按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的测验规则执行。

 

三、评分标准

2023年中长跑成绩仍不计入体考总分,但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后,方能参加其它三项的测试。其余三项考试满分为50分,其中立定跳远15分,掷实心球15分,1分钟跳绳20分。具体评分标准如图。

注:因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生,可申请免考。获准免试后,按满分的80%(40分)计入中招升学考试总分;因残、伤、病,但没有丧失运动能力的考生,获准免试后,按满分的60%(30分)计入中招升学考试总分。

 

考前突发伤病(含女生例假)无法参加考试的考生和考试过程中突发意外事故中断考试的考生,可以申请缓考。

 

 
考试注意事项
 

 

1.合理分配体力

因为考试中项目是随机的,无法确定自己先考哪一项,所以应合理分配好体力,趁换考的间隙进行热身恢复训练,如原地慢走、拉伸等训练。

 

2. 注意考试细节

①如感到身体不适,可终止考试。因伤病等特殊情况不能在规定时间内参加体育考试的学生,可及时申请缓考。

 

②跳绳时提前三到五秒预跳,在停止信号发出后不可立即停止,应继续保持几秒跳动。

 

③跳绳过程中如出现断绳、脱手等现象,应立即报告监考老师,听从安排,等待下一轮考试。

 

④跳远与实心球项目中注意犯规问题,第一次犯规后,第二次考试时应密切注意监考老师的提示。

 

⑤跳远项目准备两双棉袜,如遇跳板湿滑,可将棉袜套在鞋外防滑。此外,在跳远过程中站上跳板后不可走出跳板,否则即算一次考试,完成跳远落地后不可回头,向前离开场地。

 

⑥投掷实心球时,如遇重心控制不稳,可将脚向外踩。

 

另外,为大家整理了相关训练要领,来看看!

 

【一分钟跳绳】要领

一分钟跳绳是考量学生身体灵敏及协调的测试项目,在正式练习之前,我们需要了解一下跳绳的要领。

 

1.摇绳部位为手腕,而不是手臂。

 

2.跳绳时跳起的高度不宜过高,一般在3~5厘米左右,落地时注意屈膝缓冲,保护膝盖。

 

3.跳绳前注意测量一下绳子的长度,一般单脚踩住绳子,两端至胸口到肚脐眼位置是比较合适的。

 

4.练习过程中注意呼吸要自然有节奏。

实心球动作要领

 

【实心球】基本动作:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,前脚脚尖稍微抬起,后退弯曲,重心落于后腿上。腰成“弓”形,挺胸抬头,两肩往外展,手臂尽量伸直(手臂可以稍微有点弯度,但弯曲角度很多人不好掌握,所以我们要求尽量伸直)。

 

记住最重要的四个要点:

1.重心落在后腿(后退弯曲)

2.腰背成(弓形)

3.两肩往外展

4.手臂尽量伸直

 

立定跳远动作要领

完整的立定跳远技术动作由准备动作、起跳和腾空动作、落地动作部分组成。

立定跳远完整的技术分为三步:预备姿势--起跳腾空--落地缓冲。也有人分为四步,只是细节上分法的不同,方法都是大同小异而已。