暑期身心守护指南
——调整状态，拥抱健康一夏
假期是休整身心、沉淀自我的黄金阶段，规范作息、均衡饮食、疏导情绪，以饱满健康状态度过2026盛夏。
情绪疏导渠道随时在线
如果自我调节难以缓解负面情绪，不要独自承受，学校和老师的怀抱始终为你敞开，随时可以沟通倾诉；也可拨打全国统一心理援助热线12356求助。
致各位家长
假期居家是观察孩子身心状态的关键时期，建议家长多和孩子平等沟通，留意作息、饮食与情绪变化。若发现孩子长期低落、失眠、封闭自我，及时耐心陪伴疏导，必要时和老师沟通，家校携手守护青年心理健康。
健康分为身体与心理两面，二者缺一不可。愿同学们在这个暑假学会自律、善待自己，平衡休闲与成长，兼顾体魄与内心，以阳光健康的状态迎接新学期。
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